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Tachi waza ( Technique debout)

 

Shomen uchi (frappe sur le haut du crane avec le tranchant de la main )

Sankyo (omote / ura)

uchi kaiten sankyo

 

Yokomen uchi (frappe latérale en direction du cou ou de la tempe avec le tranchant de la main )

Shiho nage (omote / ura)

Iriminage (omote / ura)

Tenchi nage

Kote gaeshi

Ude kime nage

 

Chudan tsuki (coup de poing en direction du ventre )

Ude kime nage

Hiji kime osae

 

Jodan tsuki (coup de poing en direction du visage)

Ikkyo (omote / ura)

 

Ryote dori (saisie des deux poignets)

Shiho nage  (omote / ura)

Tenchi nage

Ude kime osae

Ikkyo (omote / ura)

 

Katate dori (saisie du poignet)

Nikkyo (omote / ura)

 

Katate ryote dori (saisie d un poignet à deux mains)

Kote gaeshi

 

Suwari waza (Technique à genoux)

 

Shomen uchi (frappe sur le haut du crane avec le tranchant de la main )

Nikkyo (omote / ura)

 

Katate dori  (saisie du poignet)

Nikkyo (omote / ura)

 

Ryote dori (saisie des deux poignets)

kokyu ho

 

du 4ème Kyu au 3ème Kyu

du 3ème Kyu au 2ème Kyu

du 2ème Kyu au 1er Kyu

 

 

 

 


Tag(s) : #Techniques, #grades