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Tachi waza ( Technique debout)

 

Yokomen uchi (frappe latérale en direction du cou ou de la tempe avec le tranchant de la main )

Nikkyo (omote / ura)

Sankyo

Yonkyo

Gokyo

Koshinage

 

Muna dori (Saisie du revers poitrine du keikogi)

Ikkyo

Shiho nage

Uchi kaiten sankyo

 

Kata dori men uchi  (Saisie à l épaule d une main et frappe sur la tete avec l autre main )

Shiho nage

Kote gaeshi

Irimi nage

Koshi nage

Ikkyo

 

Jodan tsuki (coup de poing en direction du visage)

Nikkyo

Sankyo

 

Maegeri (coup de pied de face)

Irimi nage

 

Ushiro waza (Technique par derrière)

 

Eridori (Saisie du col par derrière)

Ikkyo

 

Ryo kata dori (Saisie des deux épaules)

Nikkyo

Sankyo

Iriminage

Kote gaeshi

 

Ryo hiji dori (Saisie des deux coudes)

Kote gaeshi

Irimi nage

 

Katate dori kubishime (Etranglement par derrière d une main et saisie du poignet de l autre)

Iriminage

 

Suwari waza (Technique à genoux)

 

Shomen uchi (frappe sur le haut du crane avec le tranchant de la main )

Yonkyo

Soto kaiten nage

 

Ryo kata dori (Saisie des deux épaules)

Ikkyo

 

Chudan tsuki (coup de poing en direction du ventre )

Kote gaeshi

 

Jodan tsuki (coup de poing en direction du visage)

Ikkyo

 

du 2ème Kyu au 1er Kyu

 

Tag(s) : #Techniques, #grades