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Tachi waza ( Technique debout)

 

Munadori men uchi (Saisie du revers de poitrine du keikogi et coup avec le tranchant de la main sur le crane)

Ikkyo

Nikkyo

Sankyo

Koshinage

 

Jodan tsuki (coup de poing en direction du visage)

Yonkyo

Koshi nage

Irimi nage

Shiho nage

Soto kaiten nage

Ushiro kiri otoshi

 

hanmi handachi waza (Tori est à genoux , Uke est debout)

 

Katate dori (saisie du poignet)

Shiho nage (omote / ura)

Uchi kaiten nage

Ikkyo

 

Ryote dori (saisie à deux mains)

Shiho nage 

 

Ushiro waza (Technique par derrière)

 

Ryote dori (saisie des deux poignets)

Yonkyo

Kokyu nage

Koshi nage

 

Kata te dori kubi shime (Etranglement d une main et saisie du poignet de l autre)

Sankyo

Nikkyo

 

Eri dori (Saisie au col par derrière)

Nikkyo

Sankyo

Irimi nage

 

Suwari waza (Technique à genoux)

 

Ryo kata dori (Saisie des deux epaules à deux mains)

Sankyo

Yonkyo

 

Kata dori men uchi (Saisie de l' épaule d une main et frappe avec le tranchant de l autre sur le sommet du crane)

Irimi nage

Kote gaeshi

Kokyu nage

 

ensuite les Dan

 

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Tag(s) : #Techniques, #grades

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