du 5ème Kyu au 4ème Kyu

Tachi waza ( Technique debout)

Shomen uchi (frappe sur le haut du crane avec le tranchant de la main )

Sankyo (omote / ura)

uchi kaiten sankyo

Yokomen uchi (frappe latérale en direction du cou ou de la tempe avec le tranchant de la main )

Shiho nage (omote / ura)

Iriminage (omote / ura)

Tenchi nage

Kote gaeshi

Ude kime nage

Chudan tsuki (coup de poing en direction du ventre )

Ude kime nage

Hiji kime osae

Jodan tsuki (coup de poing en direction du visage)

Ikkyo (omote / ura)

Ryote dori (saisie des deux poignets)

Shiho nage (omote / ura)

Tenchi nage

Ude kime osae

Ikkyo (omote / ura)

Katate dori (saisie du poignet)

Nikkyo (omote / ura)

Katate ryote dori (saisie d un poignet à deux mains)

Kote gaeshi

Suwari waza (Technique à genoux)

Shomen uchi (frappe sur le haut du crane avec le tranchant de la main )

Nikkyo (omote / ura)

Katate dori (saisie du poignet)

Nikkyo (omote / ura)

Ryote dori (saisie des deux poignets)

kokyu ho

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