du 4ème Kyu au 3ème Kyu

Tachi waza ( Technique debout)

Shomen uchi (frappe sur le haut du crane avec le tranchant de la main )

Yonkyo (omote / ura)

Gokyo

Yokomen uchi (frappe latérale en direction du cou ou de la tempe avec le tranchant de la main )

Ikkyo (omote / ura)

Uchi kaiten sankyo

Chudan tsuki (coup de point en direction du ventre )

Soto kaiten nage

Uchi kaiten sankyo

Jodan tsuki (coup de poing en direction du visage)

Shiho nage

Kote gaeshi

Katate dori (saisie du poignet)

Uchi kaiten nage

Sankyo (omote / ura)

Yonkyo (omote / ura)

Katate ryote dori (saisie d un poignet à deux mains)

Ikkyo (omote / ura)

Nikkyo (omote / ura)

Ryote dori (saisie des deux poignets)

Irimi nage

Kote gaeshi

Ushiro waza (Technique par derrière)

Ryote dori (saisie des deux poignets)

Ikkyo

Hiji kime osae

Kote gaeshi

Shiho nage

Irimi nage

Suwari waza (Technique à genoux)

Shomen uchi (frappe sur le haut du crane avec le tranchant de la main )

Irimi nage

Kote gaeshi

Sankyo

Kata dori (saisie de l épaule)

Sankyo

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